Укрепление иммунитета.

Укрепление иммунитета.

Иммунитет- реакция организма для защиты организма через распознавание и устранение антигенных веществ. Это специфический иммунитет (приобретенная иммунная система) и не специфический иммунитет врожденная иммунная система).
Для поддержания иммунитета необходимо вести здоровый образ жизни, ежедневно давать своему телу физическую нагрузку. И по возможности не использовать антибиотики, которые разрушают микрофлору кишечника и ослабляют иммунитет.

Для поддержки иммунитета очень важен   Витамин А. С его помощью вырабатываются лейкоциты, которые распознают и уничтожают патогены. Наш организм превращает бета-каротин в витамин А, который имеется в следующих продуктах: зелень, капуста, морковь, картофель, сладкий перец и желтые фрукты.  Он также содержится в печени, цельном молоке и сыре. Но лучший перечень витаминов и минералов вы можете получить из комплексных препаратов.  

https://silyvostoka102.ru/magazin-meta-name-yandex-verification-content-85e7a4a9d1b2d17e-/product/kompleks-naturalnyh-vitaminov-i-mineralov-multi-vitamin-mineral-tablets

Витамины B6, B12, фолиевая кислота, селен и цинк помогают выработке иммунных клеток: B6 имеется в птице, яйцах,рыбе,бананах.  B12 содержится в лососе, треске, молоке,
мясе,, сыре, яйцах. Зеленые овощи, бобы, орехи и семена богаты фолиевой кислотой.  Селен содержится в бразильских орехах, рыбе, мясе и яйцах.  Цинк содержится в моллюсках, молочных продуктах и зерновых. Вы можете купить витамины группы В в мягких гелях в нашем магазине.
Железо также содействует выработке иммунных клеток. Железо содержится в красном мясе и рыбе.  Растительные источники железа имеются в орехах, бобовых, цельных зернах, и сухофруктах. 
Недостаток железа и энергии отлично восполнит препарат

https://silyvostoka102.ru/magazin-meta-name-yandex-verification-content-85e7a4a9d1b2d17e-/product/tabletki-zhenshen-qixuehe-krov

Дефицит витамина D снижает иммунный ответ: наша кожа поглощает синтетический витамин D от солнечного света. Витамин D следует пополнять в осенние и зимние месяцы, во время сезона недостаточно света.  В китайской медицине в настоящее время рекомендуется 10 мкг витамина D в день в весенние и летние месяцы.   
Кальций с витамином Д не только восполняет недостаток витамина «Д», но и укрепляет  кости и опорно двигательный аппарат.

https://silyvostoka102.ru/magazin/product/kalcij-vitamin-d3-200-kapsul-h-1000-mg
Будьте здоровы!